Dla kogo?
Zajęcia szkółki MTB prowadzone przez instruktorów Fundacji POMBA skierowane są do dzieci i młodzieży w wieku od 9 do 18 roku życia. Celem zajęć jest nauka poprawnej techniki jazdy w terenie, poprawa panowania nad rowerem, rozwój umiejętności motorycznych oraz poprawa kondycji fizycznej uczestników. Pokażemy Waszym dzieciom, że jazda na rowerze górskim to przyjemny sposób aktywnego spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu oraz świetna zabawa dająca ogrom satysfakcji z przejechanych kilometrów i pokonanych sekcji technicznych. Zajęcia skupiają się przede wszystkim na poprawie panowania nad rowerem górskim w wymagającym terenie, dlatego w trakcie zajęć będziemy ćwiczyć następujące zagadnienia:
- prawidłowa pozycja na rowerze,
- bierna amortyzacja w naturalnym terenie,
- ruszanie pod górę,
- pedałowanie na stojąco,
- prawidłowe używanie hamulców,
- wybór miejsca do hamowania,
- najkrótsza droga hamowania,
- dobieranie prędkości do sekcji,
- zsiadanie z roweru w terenie,
- pompowanie,
- zjazd z progu,
- małe dropy,
- zakręty płaskie i profilowane,
- dostosowywanie prędkości do zakrętu,
- wybór linii w zakręcie,
- sekcje zakrętów,
- wykorzystywanie naturalnych profili w terenie,
- świadomy wybór linii jazdy,
- początki bunny hop-a,
- unoszenie przedniego koła,
- oderwanie się od ziemi przez dociążenie/odciążenie,
- pokonywanie krótkich stromych sekcji.
Informacje organizacyjne
Miejsce i godzina zbiórki
Zajęcia szkółki MTB odbywają się w jesienią i wiosną, ćwiczymy w terenie, w Lesie Osobowickim. Z reguły jeździmy niezależnie od warunków pogodowych w myśl zasady, że nie ma złej pogody, a jedynie nieodpowiednia odzież, jednak zdarzają się warunki w których nie ma sensu przeprowadzać zajęć, dlatego każde zajęcia potwierdzane są na dzień przed wiadomością SMS wysyłaną do opiekunów uczestników.
kwiecień – październik
Zajęcia odbywają się w Lesie Osobowickim. Miejsce zbiórki to Wrocław, ul. Osobowicka, parking leśny.
wtorek
- 18:00 – 19:30 podział na podgrupy wiekowe na miejscu
UWAGA! Pod koniec sezonu letniego (w październiku), przesuwamy godziny spotkań na wcześniejsze aby zajęcia odbywały się przed zapadnięciem zmroku.
Grupy
Uczestników zajęć dzielimy na grupy początkującą i zaawansowaną. W grupie zaawansowanej biorą udział uczestnicy uczęszczający na zajęcia od dłuższego czasu lub uczestnicy, którzy awansowali z grupy początkującej. W każdej z grup uczestnicy podzieleni są na podgrupy w zależności od wieku, umiejętności technicznych i możliwości kondycyjnych. Każde zajęcia prowadzone są minimum przez dwóch instruktorów.
Koszt udziału w zajęciach szkółki MTB
Każde pojedyncze zajęcia kosztują 80 zł.
Zajęcia rozliczane są na koniec każdego miesiąca. Opiekun otrzymuje łącze do płatności z podsumowaniem ilości zajęć w danym okresie, w których brał udział uczestnik.
Formalności
Aby wziąć udział w zajęciach prawny opiekun uczestnika musi podpisać umowę na prowadzenie szkolenia rowerowego. Wzór umowy do uzupełnienia danych opiekuna i uczestnika dostępny poniżej. Podpisana umowa w dwóch egzemplarzach (po jednym dla stron) musi zostać przekazana instruktorowi Fundacji POMBA przed pierwszymi zajęciami, w których weźmie udział małoletni uczestnik. Istnieje możliwość wypełnienia umowy bezpośrednio przed zajęciami. Instruktorzy Fundacji POMBA posiadają „puste” wzory do wypełnienia.
Wymagania sprzętowe
Wymagania sprzętowe:
- Sprawny rower górski, który posiada:
- odpowiednio dobrany rozmiar do rowerzysty,
- opony MTB o szerokości min. 2 cale (opony szosowe, bez wyraźnego bieżnika nie nadają się),
- pedały platformowe,
- mocno zalecany jest zacisk sztycy umożliwiający zmianę wysokości siodła,
- przed zajęciami należy ze sztycy ściągnąć wszystkie mocowania akcesoriów, lampki, torebki itp. tak aby dało się jak najbardziej obniżyć siodło.
- Kask rowerowy – jest niezbędny, uczestnicy bez kasku nie będą dopuszczeni do udziału w zajęciach.
- Odzież sportowa adekwatna do warunków atmosferycznych.
- Wodę minimum 0,5 litra w bidonie umieszczonym w koszyku na bidon na ramie lub plecak z bukłakiem.
- Zalecane są także inne ochraniacze, długie rękawice rowerowe (zakrywające palce), ochraniacze na kolana, ochraniacze na łokcie.
Harmonogram zajęć
Kontakt
Masz dodatkowe pytania lub wątpliwości. Napisz do nas używając poniższego formularza lub na adres info[at]pomba.pl
Możesz też zadzwonić na nr tel 781 995 054