ENDURO ŚRODY
1 700,00 zł
Poziom 3 Wrocław i okolice
Aby sprawdzić dostępność miejsc, wybierz poniżej termin.
Description
Masz za sobą drugi poziom naszych szkoleń (POCZUJ FLOW+ i ZJEŻDŻAJ ENDURO), ale czujesz, że po zimie ciało działa w zwolnionym tempie, a sekcje które zjeżdżało się bez problemu w poprzednim sezonie znowu sprawiają trudność? Chcesz rozruszać się przed sezonem blisko Wrocławia nie poświęcając na to całego tygodnia? Masz ochotę na regularne spotkania, które zmotywują Cię do wyjścia z zimowego snu i powrotu do szczytowej formy poprzedniego sezonu? ENDURO ŚRODY są właśnie dla Ciebie!
Wiadomo, że zimą, kiedy szybko robi się ciemno, a na dworze jest plucha, ciężko zmotywować się do regularnej jazdy. Wtedy wszystkie nasze skrzętnie wypracowane umiejętności też zapadają w zimowy sen. Przez to trudno na pierwszych rowerowych wypadach sezonu poczuć flow, złapać rozluźnienie na kamieniach i czuć się pewnie na stromych sekcjach. Zarezerwuj w kalendarzu popołudnia w środy i pojaw się na szkoleniu ze sprawnym rowerem i odpowiednim nastawieniem. Pomożemy Ci wrócić do formy.
Regularne spotkania i podział materiału na małe porcje pozwolą na przypomnienie i przećwiczenie poszczególnych elementów techniki jazdy bez przeładowania głowy i mięśni. Pozwoli to też rozkręcić nogę po zimowym lenistwie. Tygodniowe przerwy między kolejnymi zajęciami umożliwią przećwiczenie i utrwalenie poruszanych zagadnień w trakcie samodzielnych weekendowych wypadów.
W trakcie zajęć zaliczymy najciekawsze trasy Ślęży i przypomnimy sobie jak zjeżdża się po dużych głazach i opadających zakrętach. Wykorzystamy wszystkie najlepsze smaczki Lasu Osobowickiego, który obfituje w strome ścianki. Po szkoleniu będzie Ci się jeździć jak w szczycie sezonu.
Na dany termin może się zapisać do 5 osób, czyli grupa jest bardzo kameralna. Dzięki temu każde ćwiczenie trwa krócej niż przy większej ilości osób i to nawet przy większej ilości powtórzeń. Jednocześnie wciąż można podpatrzeć jak idzie innym i zmotywować się do dalszej pracy. Przez to całe szkolenie przebiega bardzo sprawnie.
Szkolenie odbywa się we Wrocławiu oraz jego okolicach – Ślęża. Odbędzie się sześć spotkań po 2,5-3h oraz jedno 5h, łącznie 23h szkolenia. Szczegółowe informacje odnośnie jego programu, miejsc i godzin zbiórki oraz wymagań i zaleceń znajdziesz w zakładkach obok.
Pogram szkolenia
- zakręty płaskie
- zakręty profilowane
- dostosowywanie prędkości do zakrętu
- sekcje zakrętów
- opadające zakręty
- zakręty terenowe
- wykorzystywanie naturalnych profili w terenie
- pompowanie
- dropy
- bierna amortyzacja w naturalnym terenie
- świadomy wybór linii jazdy
- wybór miejsca do hamowania
- najkrótsza droga hamowania
- luz roweru na boki
- małe dropy
- pokonywanie krótkich stromych sekcji
- przełamywanie barier mentalnych
- elementy technicznych podjazdów
Zajęcia środowe trwają 2,5-3h, zajęcia niedzielne trwają 5h, łącznie wszystkie spotkania to 23h szkoleń. Harmonogram spotkań oraz miejsce zbiórki pierwszych zajęć są podane w zakładce obok.
Miejsce i godzina zbiórki
Zajęcia odbywają się co środę o godzinie 17:30. Co tydzień będziemy spotykać się w innym miejscu. Dodatkowo, oprócz środowych spotkań, odbędą się zajęcia w sobotę 24 maja.
Pierwsze spotkanie odbędzie się we Wrocławiu w Lesie Osobowickim. Lokalizacje kolejnych zajęć będą podawane w trakcie trwania szkolenia na zajęciach poprzedzających.
Lokalizacje spotkań:
- Wrocław, Las Osobowicki;
- Ślęża, przełęcz Tąpadła;
- Ślęża, Sulistrowiczki.
Godzina:
Zajęcia środowe
- 17:30 – zbiórka, początek zajęć
- 20:30 – koniec zajęć
Zajęcia sobotnie
- 8:00 – zbiórka, początek zajęć
- 13:00 – koniec zajęć
Harmonogram zajęć
- 23.04.2024 – środa 17:30, Wrocław, Las Osobowicki;
- 7.05.2024 – środa 17:30, Ślęża;
- 14.05.2024 – środa 17:30, Ślęża;
- 21.05.2024 – środa 17:30, Ślęża;
- 24.05.2024 – sobota 8:00, Ślęża;
- 28.05.2024 – środa 17:30, Ślęża;
- 4.06.2024 – środa 17:30, Ślęża.
Wymagania i zalecenia
Ze względu na regularny charakter zajęć oraz zmieniające się lokalizacje miejsc spotkań niezbędna jest możliwość samodzielnego dojazdu poza teren Wrocławia – Ślęża.
UWAGA! Szkolenie nie obejmuje umiejętności przerabianych na poziomie 2, więc aby się na nie zapisać musisz mieć ukończone szkolenia SKRĘCAJ PEWNIE (lub POCZUJ FLOW+) i ZJEŻDŻAJ ENDURO lub ZJEŻDŻAJ ENDURO+.