POZNAJ SWÓJ ROWER

Opis

Znajomi Ci mówili że jazda na rowerze górskim jest fajna? Chcesz spróbować, ale najlepiej w towarzystwie, ze wskazówkami od doświadczonych rowerzystów? Czy może masz rower górski, jeździsz nawet często, ale czujesz, że nie wykorzystujesz w pełni jego możliwości? Możesz odetchnąć z ulgą – mamy coś właśnie dla Ciebie!

Nie musisz mieć mega kondycji, ani wiedzieć jak wyregulować wszystkie podzespoły w rowerze. Wystarczy, że przyjedziesz na szkolenie ze sprawnym rowerem i dobrym nastawieniem, a my pomożemy Ci złapać bakcyla rowerowego i poznać swój sprzęt. Oczywiście wszystko to w kontrolowanych warunkach pod czujnym okiem doświadczonych instruktorów, bo Twoje bezpieczeństwo jest dla nas najważniejsze.

Szkolenie rozbite jest na dwa dni, aby mieć czas na oswojenie się z nowymi rzeczami i przećwiczenie wszystkiego. Dzięki temu krzywa nauki będzie łagodna, a ze szkolenia wyjdziesz z pewnością, że na rowerze sobie poradzisz.

Zajęcia odbywają się w grupach do 10 osób, czyli jeden instruktor przypada na maksymalnie 5 osób. Dzięki temu każdy uczestnik otrzyma indywidualne wskazówki, a jednocześnie ćwiczenia wymagające dwóch instruktorów (np. zajęcia sprzętowe) będą przebiegały zdecydowanie sprawniej. Poza tym przy dwóch instruktorach grupę zawsze można podzielić na dwie mniejsze.

Program szkolenia

• prawidłowa pozycja na rowerze,
• bierna amortyzacja,
• ruszanie pod górę,
• pedałowanie na stojąco,
• prawidłowe używanie hamulców,
• zjazd z niskich progów,
• zsiadanie z roweru w terenie,
• dobór pedałów,
• zmiana biegów,
• ciśnienie w kołach,
• ustawianie wysokości siodła,
• obsługa dźwigienek.

Zajęcia trwają 4h dziennie, czyli łącznie 8h. Miejsce zbiórki jest podane w zakładce obok.

Niezbędne wyposażenie na zajęcia

1. Sprawny rower, który posiada:
   • opony MTB o szerokości min. 2 cale,
   • pedały platformowe z wymiennymi metalowymi pinami lub zatrzaskowe (wpinane). Niedozwolone są pedały:
     • z tworzyw sztucznych bez metalowych pinów,
     • z metalową ramką bez pinów,
     • ogumowane,
     • posiadające zatrzask tylko z jednej strony.
   • mocno zalecany jest zacisk sztycy umożliwiający zmianę wysokości siodła bez użycia narzędzi lub sztyca regulowana z manetki.
   • przed szkoleniem należy ze sztycy ściągnąć wszystkie mocowania akcesoriów, lampki, torebki itp. tak aby dało się możliwie jak najbardziej obniżyć siodło.
2. Buty odpowiednie do posiadanych pedałów. Buty z mocowaniem do bloków od pedałów zatrzaskowych nie nadają się do jazdy na pedałach platformowych.
3. Kask rowerowy
4. Podstawowy zestaw narzędzi:
   • przybornik z imbusami i śrubokrętami,
   • pompkę,
   • dętkę
5. Ubranie stosowne do przewidywanej pogody. Należy mieć na uwadze, że podczas szkolenia nie tylko się jeździ, ale czasami stoi w miejscu.
6. Jedzenie i picie:
   • min. 1,5 L picia
   • do jedzenia kilka ulubionych batonów, kanapki, orzechy itp.

Wahasz się pomiędzy szkoleniami POZNAJ SWÓJ ROWER i WJEDŹ W TEREN?

Kliknij w link obok, a pomożemy Ci wybrać Które szkolenia jako pierwsze?.