Opis

Chcesz poczuć się pewniej na rowerze na wąskich ścieżkach? Na wyjazdach znajomi czekają na Ciebie na dole? Chcesz odzyskać pewność siebie po nieprzyjemnym upadku? Dowiedzieć więcej o swoim sprzęcie i umieć ustawić go pod siebie? Masz na rowerze nawyki, których chcesz się pozbyć? Jesteś w dobrej zakładce – to szkolenie jest właśnie dla Ciebie!

Nie jest ważne czy dopiero zaczynasz jazdę w górach, czy jeździsz już od lat, po tym szkoleniu będzie jeździło Ci się zdecydowanie lepiej. Ważne jest tylko żeby się na nim pojawić ze sprawnym sprzętem i otwartą głową, a instruktorzy dopilnują już reszty. Pod ich czujnym okiem będziesz okiełznasz teren w kontrolowanych warunkach.

A wszystko dzięki temu, że szkolenie jest rozbite na trzy dni. Daje to dużo czas na spokojne zgłębienie, przećwiczenie i utrwalenie wszystkich elementów techniki jazdy bez przeładowania głowy i mięśni ilością nowych rzeczy. Poziom trudności ćwiczeń będzie rósł stopniowo, krzywa nauki będzie łagodna, już w trakcie szkolenia poczujesz się pewnie na rowerze i pokonasz ciekawe wyzwania.

Na szkoleniu będzie omawiany szereg zagadnień, w tym nie tylko z zakresu techniki jazdy, ale także sprawy sprzętowe. W skrócie jest to baza niezbędna do bezpiecznego poruszania się w terenie, czyli po górskich szlakach rowerowych.

Zajęcia odbywają się w grupach do 10 osób, czyli jeden instruktor przypada na maksymalnie 5 osób. Dzięki temu każdy uczestnik otrzyma indywidualne wskazówki, a jednocześnie ćwiczenia wymagające dwóch instruktorów (np. zajęcia sprzętowe) będą przebiegały zdecydowanie sprawniej. Poza tym przy dwóch instruktorach grupę zawsze można podzielić na dwie mniejsze.

Program szkolenia

• prawidłowa pozycja na rowerze
• bierna amortyzacja
• prawidłowe używanie hamulców
• uproszczone pompowanie
• pierwsze pompowanie
• pierwsze zakręty
• dobieranie prędkości do sekcji
• pierwsze bandy
• zjazd z progu
• unoszenie przedniego koła
• zjazdy w naturalnym terenie

Program zajęć sprzętowych (dla chętnych):

• ekwipunek
• dobór pedałów
• ciśnienie w kołach
• ustawianie kokpitu
• regulacja amortyzacji

Zajęcia trwają 5h dziennie plus 2h zajęć sprzętowych, czyli łącznie 17h. Miejsce zbiórki jest podane w zakładce obok.

Wymagania

Na tym szkoleniu zakładamy, że już potrafisz:

• jechać stojąc na pedałach,
• ruszać pod górę,
• pedałować na stojąco.

Jeśli którejś z wyżej wymienionych rzeczy nie potrafisz, zapisz się najpierw na szkolenie Poznaj swój rower albo na szkolenia indywidualne.

Niezbędne wyposażenie na zajęcia

1. Sprawny rower, który posiada:
   • opony MTB o szerokości min. 2 cale,
   • pedały platformowe z wymiennymi metalowymi pinami lub zatrzaskowe (wpinane). Niedozwolone są pedały:
     • z tworzyw sztucznych bez metalowych pinów,
     • z metalową ramką bez pinów,
     • ogumowane,
     • posiadające zatrzask tylko z jednej strony.
   • mocno zalecany jest zacisk sztycy umożliwiający zmianę wysokości siodła bez użycia narzędzi lub sztyca regulowana z manetki.
   • przed szkoleniem należy ze sztycy ściągnąć wszystkie mocowania akcesoriów, lampki, torebki itp. tak aby dało się możliwie jak najbardziej obniżyć siodło.
2. Buty odpowiednie do posiadanych pedałów. Buty z mocowaniem do bloków od pedałów zastrzykowych nie nadają się do jazdy na pedałach platformowych.
3. Kask rowerowy
4. Podstawowy zestaw narzędzi:
   • przybornik z imbusami i śrubokrętami,
   • pompkę,
   • dętkę
5. Ubranie stosowne do przewidywanej pogody. Należy mieć na uwadze, że podczas szkolenia nie tylko się jeździ, ale czasami stoi w miejscu.
6. Jedzenie i picie:
   • min. 1,5 L picia
   • do jedzenia kilka ulubionych batonów, kanapki, orzechy itp.