Opis

Chcesz poczuć się pewniej na rowerze na wąskich ścieżkach? Na wyjazdach ze znajomymi czekają na Ciebie na dole? Chcesz odzyskać pewność siebie po nieprzyjemnym upadku? Dowiedzieć więcej o swoim sprzęcie i umieć ustawić go pod siebie? Masz na rowerze nawyki, których chcesz się pozbyć? Jesteś w dobrej zakładce – to szkolenie jest właśnie dla Ciebie!

Nie jest ważne czy dopiero zaczynasz jazdę w górach, czy jeździsz już od lat, po tym szkoleniu będzie jeździło Ci się zdecydowanie lepiej. Ważne jest tylko żeby się na nim pojawić ze sprawnym sprzętem i otwartą głową, a instruktorzy dopilnują już reszty. Pod ich czujnym okiem okiełznasz teren w kontrolowanych warunkach.

A wszystko dzięki temu, że szkolenie jest rozbite na dwa dni. Daje to dużo czas na spokojne zgłębienie i przećwiczenie wszystkich elementów techniki jazdy bez przeładowania głowy i mięśni ilością nowych rzeczy. Poziom trudności ćwiczeń będzie rósł stopniowo, krzywa nauki będzie łagodna i już w trakcie szkolenia poczujesz się pewniej na rowerze.

Na tym szkoleniu będzie omawiany szereg zagadnień, w tym nie tylko z zakresu techniki jazdy, ale także sprawy sprzętowe. W skrócie jest to baza niezbędna do bezpiecznego poruszania się w terenie, czyli po górskich szlakach rowerowych.

Program szkolenia obejmuje następujące zagadnienia:

• prawidłowa pozycja na rowerze,
• bierna amortyzacja,
• prawidłowe używanie hamulców,
• uproszczone pompowanie,
• pierwsze pompowanie,
• pierwsze zakręty,
• dobieranie prędkości do sekcji,
• ekwipunek,
• dobór pedałów,
• zmiana biegów,
• zmiana dętki,
• ciśnienie w kołach,
• ustawianie wysokości siodła,
• regulacja amortyzacji,
• pierwsze bandy,
• zjazd z progu,
• unoszenie przedniego koła.

Zajęcia odbywają się w grupach do 10 osób, czyli jeden instruktor przypada na maksymalnie 5 osób. Dzięki temu każdy uczestnik otrzyma indywidualne wskazówki, a jednocześnie ćwiczenia wymagające dwóch instruktorów (np. zajęcia sprzętowe) będą przebiegały zdecydowanie sprawniej. Poza tym przy dwóch instruktorach grupę zawsze można podzielić na dwie mniejsze.

Na tym szkoleniu zakładamy, że już potrafisz:

• jechać stojąc na pedałach,
• ruszać pod górę,
• pedałować na stojąco.

Jeśli którejś z wyżej wymienionych rzeczy nie potrafisz, zapisz się najpierw na szkolenie Poznaj swój rower albo na szkolenia indywidualne.

Zajęcia trwają 5h dziennie plus 2h zajęć sprzętowych, czyli łącznie 12h. Miejsce zbiórki jest podane w zakładce obok.

Na zajęciach trzeba ze sobą mieć:

• sprawny rower, który posiada:
  • opony MTB o szerokości min 2 cale;
  • pedały w jakich jeździsz na co dzień:
    • pedały platformowe z metalowymi pinami; niedozwolone są pedały wykonane w całości z tworzyw sztucznych (w tym: plastikowe z plastikowymi pinami, ogumowane jak do roweru miejskiego, plastikowe montowane fabrycznie w rowerach) oraz platformy czy pedały 50/50 – z jednej strony platforma z drugiej zatrzask;
    • pedały wpinane (SPD, CB, TIME itp.) wraz z odpowiednimi butami (z blokami); niedozwolone są wszelkie nakładki, platformy montowane w zatrzaski i pedały 50/50 – z jednej strony platforma z drugiej zatrzask;
• kask;
• pompkę;
• dętkę;
• ubranie stosowne do pogody (miejcie na uwadze, że nie tylko będziemy jeździć, ale także czasem stać);
• picie (przynajmniej 1,5l);
• jedzenie (batony, kanapki, żele – coś do zjedzenia w trakcie tłumaczenia).

Chcesz dowiedzieć się na czym polega różnica pomiędzy szkoleniami Poznaj swój rower  i Wjedź w teren?

Kliknij w link obok Poznaj swój rower vs Wjedź w teren.