Opis

Chcesz poczuć się pewniej na rowerze na wąskich ścieżkach? Na wyjazdach znajomi czekają na Ciebie na dole? Chcesz odzyskać pewność siebie po nieprzyjemnym upadku? Dowiedzieć więcej o swoim sprzęcie i umieć ustawić go pod siebie? Masz na rowerze nawyki, których chcesz się pozbyć? Jesteś w dobrej zakładce – to szkolenie jest właśnie dla Ciebie!

Nie jest ważne czy dopiero zaczynasz jazdę w górach, czy jeździsz już od lat, po tym szkoleniu będzie jeździło Ci się zdecydowanie lepiej. Ważne jest tylko żeby się na nim pojawić ze sprawnym sprzętem i otwartą głową, a instruktorzy dopilnują już reszty. Pod ich czujnym okiem będziesz okiełznasz teren w kontrolowanych warunkach.

A wszystko dzięki temu, że szkolenie jest rozbite na dwa dni. Daje to dużo czas na spokojne zgłębienie i przećwiczenie wszystkich elementów techniki jazdy bez przeładowania głowy i mięśni ilością nowych rzeczy. Poziom trudności ćwiczeń będzie rósł stopniowo, krzywa nauki będzie łagodna i już w trakcie szkolenia poczujesz się pewniej na rowerze.

Na szkoleniu będzie omawiany szereg zagadnień, w tym nie tylko z zakresu techniki jazdy, ale także sprawy sprzętowe. W skrócie jest to baza niezbędna do bezpiecznego poruszania się w terenie, czyli po górskich szlakach rowerowych.

Zajęcia odbywają się w grupach do 10 osób, czyli jeden instruktor przypada na maksymalnie 5 osób. Dzięki temu każdy uczestnik otrzyma indywidualne wskazówki, a jednocześnie ćwiczenia wymagające dwóch instruktorów (np. zajęcia sprzętowe) będą przebiegały zdecydowanie sprawniej. Poza tym przy dwóch instruktorach grupę zawsze można podzielić na dwie mniejsze.

Program szkolenia

• prawidłowa pozycja na rowerze,
• bierna amortyzacja,
• prawidłowe używanie hamulców,
• uproszczone pompowanie,
• pierwsze pompowanie,
• pierwsze zakręty,
• dobieranie prędkości do sekcji,
• pierwsze bandy,
• zjazd z progu,
• unoszenie przedniego koła,
• pierwsze zjazdy w naturalnym terenie.

Program zajęć sprzętowych (dla chętnych):

• ekwipunek,
• dobór pedałów,
• ciśnienie w kołach,
• ustawianie kokpitu,
• regulacja amortyzacji,

Zajęcia trwają 5h dziennie plus 2h zajęć sprzętowych, czyli łącznie 12h. Miejsce zbiórki jest podane w zakładce obok.

Wymagania

Na tym szkoleniu zakładamy, że już potrafisz:

• jechać stojąc na pedałach,
• ruszać pod górę,
• pedałować na stojąco.

Jeśli którejś z wyżej wymienionych rzeczy nie potrafisz, zapisz się najpierw na szkolenie Poznaj swój rower albo na szkolenia indywidualne.

Niezbędne wyposażenie na zajęcia

1. Sprawny rower, który posiada:
   • opony MTB o szerokości min. 2 cale,
   • pedały platformowe z wymiennymi metalowymi pinami lub zatrzaskowe (wpinane). Niedozwolone są pedały:
     • z tworzyw sztucznych bez metalowych pinów,
     • z metalową ramką bez pinów,
     • ogumowane,
     • posiadające zatrzask tylko z jednej strony.
   • mocno zalecany jest zacisk sztycy umożliwiający zmianę wysokości siodła bez użycia narzędzi lub sztyca regulowana z manetki.
   • przed szkoleniem należy ze sztycy ściągnąć wszystkie mocowania akcesoriów, lampki, torebki itp. tak aby dało się możliwie jak najbardziej obniżyć siodło.
2. Buty odpowiednie do posiadanych pedałów. Buty z mocowaniem do bloków od pedałów zastrzykowych nie nadają się do jazdy na pedałach platformowych.
3. Kask rowerowy
4. Podstawowy zestaw narzędzi:
   • przybornik z imbusami i śrubokrętami,
   • pompkę,
   • dętkę
5. Ubranie stosowne do przewidywanej pogody. Należy mieć na uwadze, że podczas szkolenia nie tylko się jeździ, ale czasami stoi w miejscu.
6. Jedzenie i picie:
   • min. 1,5 L picia
   • do jedzenia kilka ulubionych batonów, kanapki, orzechy itp.

Bardziej rozbudowana alternatywa

Dostępna jest też wersja trzydniowa szkolenia Wjedź w teren+, o bardziej rozbudowanym programie pierwszych zjazdów w naturalnym terenie. W skrócie dodatkowy dzień będzie poświęcony tylko i wyłącznie nim. Dzięki temu wszystkie wprowadzane techniki nie tylko będą zgłębione i przećwiczone, ale także utrwalone jeszcze w trakcie szkolenia. Jednocześnie oznacza to więcej jazdy, czyli, jak wszyscy rowerzyści wiedzą, dobrej zabawy. Więc jeśli tylko masz taką możliwość, to zdecydowanie polecamy tę opcję.

Chcesz dowiedzieć się na czym polega różnica pomiędzy szkoleniami Poznaj swój rower  i Wjedź w teren?

Kliknij w link obok Poznaj swój rower vs Wjedź w teren.