TERENOWE PONIEDZIAŁKI
1 700,00 zł
Poziom 1 Wrocław i okolice
Aby sprawdzić dostępność miejsc, wybierz poniżej termin.
Opis
Chcesz poczuć się pewniej na rowerze na wąskich ścieżkach? Nie zwozić się w dół daleko za ekipą? Odzyskać pewność siebie po nieprzyjemnym upadku? Dowiedzieć się więcej o sprzęcie i ustawić go pod siebie? Sprawdzić czy nie masz rowerowych złych nawyków? Chcesz to zrobić w okolicy domu w trakcie regularnych spotkań, bez poświęcania całego weekendu ciągiem? TERENOWE PONIEDZIAŁKI są właśnie dla Ciebie! Technika jazdy i tematy sprzętowe zebrane w siedmiu spotkaniach.
Nie jest ważne czy dopiero zaczynasz jazdę w górach, czy jeździsz już od lat, po tym szkoleniu będzie jeździło Ci się zdecydowanie lepiej. Ważne jest tylko, żeby się na nim pojawić ze sprawnym sprzętem i otwartą głową, a doświadczeni instruktorzy dopilnują już reszty. Dzięki ich wskazówkom w kontrolowanych warunkach dowiesz się co robić, aby jazda po górskich szlakach rowerowych stała się łatwiejsza.
Regularne spotkania i podział materiału na małe porcje pozwolą na zgłębienie i przećwiczenie poszczególnych elementów techniki jazdy bez przeładowania głowy i mięśni ilością nowych rzeczy. Tygodniowe przerwy między kolejnymi zajęciami umożliwią przećwiczenie i utrwalenie poruszanych zagadnień w trakcie samodzielnej weekendowej przejażdżki.
W trakcie zajęć jest omawiany szereg zagadnień, w tym nie tylko z zakresu techniki jazdy, ale także sprawy sprzętowe. W skrócie jest to baza niezbędna do bezpiecznego poruszania się w terenie, czyli po górskich szlakach rowerowych.
Na dany termin może się zapisać do 5 osób, czyli grupa jest bardzo kameralna. Dzięki temu każde ćwiczenie trwa krócej niż przy większej ilości osób i to nawet przy większej ilości powtórzeń. Jednocześnie wciąż można podpatrzeć jak idzie innym i zmotywować się do dalszej pracy. Przez to całe szkolenie przebiega bardzo sprawnie.
Szkolenie odbywa się we Wrocławiu oraz na Ślęży. Odbędzie się sześć spotkań po 2,5-3h oraz jedno 5h, łącznie 23h szkolenia. Szczegółowe informacje odnośnie jego programu, miejsc i godzin zbiórki oraz wymagań i zaleceń znajdziesz w zakładkach obok. Udział w szkoleniu TERENOWE PONIEDZIAŁKI zalicza program szkoleń WJEDŹ W TEREN/WJEDŹ W TEREN+ i pozwala na udział w szkoleniach na Poziomie 2.
Weekendowe alternatywy
W naszej ofercie są też dostępne alternatywne szkolenia, 3-dniowe szkolenie WJEDŹ W TEREN oraz 6-dniowa wersja rozszerzona WJEDŹ W TEREN+.
Chcesz dowiedzieć się na czym dokładnie polega różnica pomiędzy szkoleniami POZNAJ SWÓJ ROWER, WJEDŹ W TEREN I WJEDŹ W TEREN+?
Kliknij w link obok Które szkolenia jako pierwsze?.
Pogram szkolenia
- prawidłowa pozycja na rowerze
- bierna amortyzacja
- prawidłowe używanie hamulców
- uproszczone pompowanie
- pierwsze pompowanie
- pierwsze zakręty
- dobieranie prędkości do sekcji
- pierwsze bandy
- zjazd z progu
- unoszenie przedniego koła
- zjazdy w naturalnym terenie
- ekwipunek
- dobór pedałów
- ciśnienie w kołach
- ustawianie kokpitu
- regulacja amortyzacji
Zajęcia poniedziałkowe trwają 2,5-3h, zajęcia sobotnie trwają 5h, łącznie wszystkie spotkania to 23h szkoleń. Harmonogram spotkań oraz miejsce zbiórki pierwszych zajęć są podane w zakładce obok.
Miejsce i godzina zbiórki
Zajęcia odbywają się co poniedziałek o godzinie 18:00. Co tydzień będziemy spotykać się w innym miejscu. Dodatkowo, oprócz poniedziałkowych spotkań, odbędą się zajęcia w sobotę 25 maja. Pierwsze spotkanie odbędzie się we Wrocławiu w Lesie Osobowickim. Lokalizacje kolejnych zajęć będą podawane w trakcie trwania szkolenia na zajęciach poprzedzających.
Wyświetl większą mapę
Lokalizacje spotkań:
- Wrocław, Las Osobowicki
- Wrocław, Pumptrack przy ulicy Hermanowskiej
- Wrocław, górka Kilimandżaro przy ulicy Chopina
- Ślęża, przełęcz Tąpadła
- Ślęża, Sulistrowiczki
Godzina:
Zajęcia poniedziałkowe
- 18:00 – zbiórka, początek zajęć
- 21:00 – koniec zajęć
Zajęcia sobotnie
- 8:00 – zbiórka, początek zajęć
- 13:00 – koniec zajęć
Harmonogram zajęć
- 22.04.2024 – poniedziałek 18:00, Wrocław, Las Osobowicki;
- 6.05.2024 – poniedziałek 18:00;
- 13.05.2024 – poniedziałek 18:00;
- 20.05.2024 – poniedziałek 18:00;
- 25.05.2024 – sobota 8:00, Ślęża;
- 27.05.2024 – poniedziałek 18:00;
- 3.06.2024 – poniedziałek 18:00.
Wymagania i zalecenia
Ze względu na regularny charakter zajęć oraz zmieniające się lokalizacje miejsc spotkań niezbędna jest możliwość samodzielnego dojazdu poza teren Wrocławia – Ślęża i jej okolice.
Na tym szkoleniu zakładamy, że już potrafisz:
- jechać stojąc na pedałach,
- ruszać pod górę,
- pedałować na stojąco (minimum 2 minuty pod górę ciągiem).
Jeśli którejś z wyżej wymienionych rzeczy nie potrafisz, zapisz się najpierw na szkolenie POZNAJ SWÓJ ROWER albo na szkolenia indywidualne.
Niezbędne wyposażenie na zajęcia
- Sprawny rower, który posiada:
- opony MTB o szerokości min. 2 cale,
- pedały platformowe z wymiennymi metalowymi pinami lub zatrzaskowe (wpinane). Niedozwolone są pedały:
- z tworzyw sztucznych bez metalowych pinów,
- z metalową ramką bez pinów,
- ogumowane,
- posiadające zatrzask tylko z jednej strony.
- mocno zalecany jest zacisk sztycy umożliwiający zmianę wysokości siodła bez użycia narzędzi lub sztyca regulowana z manetki.
- przed szkoleniem należy ze sztycy ściągnąć wszystkie mocowania akcesoriów, lampki, torebki itp. tak aby dało się możliwie jak najbardziej obniżyć siodło.
- Buty odpowiednie do posiadanych pedałów. Buty z mocowaniem do bloków od pedałów zatrzaskowych nie nadają się do jazdy na pedałach platformowych.
- Kask rowerowy
- Podstawowy zestaw narzędzi:
- przybornik z imbusami i śrubokrętami,
- pompkę,
- dętkę
- Ubranie stosowne do przewidywanej pogody. Należy mieć na uwadze, że podczas szkolenia nie tylko się jeździ, ale czasami stoi w miejscu.
- Jedzenie i picie:
- min. 1,5 L picia
- do jedzenia kilka ulubionych batonów, kanapki, orzechy itp.